Отправьте заявку и наши специалисты перезвонят Вам в течение пяти минут
Оставить заявку
Скрытое поле:
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Комментарий*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(на) на обработку моих персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена
Отправьте заявку и наши специалисты перезвонят Вам в течение пяти минут
Оставить заявку
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Телефон:*
это поле обязательно для заполнения
Комментарий*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(на) на обработку моих персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена
Главная/Статьи/Спорт – здоровая альтернатива вредным привычкам
Главная \ Статьи \ Спорт – здоровая альтернатива вредным привычкам

Спорт – здоровая альтернатива вредным привычкам

Вряд ли можно встретить спортсмена, регулярно употребляющего алкоголь и балующегося табаком. Люди, чья жизнь связана с занятиями спортом, стараются вести здоровый образ жизни и со временем обретают только полезные привычки. Они не понаслышке знают, что даже небольшое количество спиртного или одна пачка сигарет способны снизить результативность занятий, достигнутую часами упорных тренировок.

Рассмотрим, как именно вредные привычки влияют на организм и что происходит с теми, кто предпочитает сигареты и алкоголь занятиям спортом.

Что грозит любителям табака и алкоголя

  • Преждевременное старение. Привычка курить приводит к изменению метаболизма на клеточном уровне. Замедляется синтез мышечного белка, а гены, отвечающие за потерю мышечной массы в связи с возрастом, активизируется. В результате у курильщиков процесс старения наступает раньше и происходит быстрее, чем у спортсменов.
  • Кислородное голодание. Дым от сигарет вызывает воспаление дыхательных путей. Мелкие бронхи становятся критически узкими, из-за чего дыхание становится затрудненным. Курильщика постоянно мучает кашель, он страдает от бронхита и неполноценной работы легких. Как итог – нехватка кислорода.
  • Снижение качества сна. Курильщикам кажется, что сигареты помогают заснуть. В реальности они негативно действуют на нервную систему, повышают утомляемость, делают человека раздражительным. Точно так же воздействует и алкоголь: он не успокаивает, а изматывает организм. Из-за отсутствия крепкого сна последствия очевидны – головная боль, тошнота, слабость.
  • Болезни сердца. Алкоголь повышает артериальное давление и нагружает сердечно-сосудистую систему. Если к этому добавить физическую нагрузку, есть риск получить преждевременный износ сердечной мышцы. Подобным образом действует и никотин. В комплексе эти две пагубные привычки могут даже в молодом возрасте привести к сердечному приступу.
  • Лишний вес. Многие забывают о том, что алкогольные напитки имеют высокую калорийность. Кроме того, они повышают аппетит и заставляют человека есть больше нормы. Организм испытывает дефицит витаминов и полезных минералов, взамен этого регулярно получает отравление вредными веществами. Если спортсмен станет злоупотреблять спиртным, то очень скоро превратится в человека с избыточным весом.

Как спорт помогает отказаться от пагубных привычек

Спорт против вредных привычек Благодаря многолетним исследованиям стало известно, что спортсменам проще расстаться с сигаретами, чем некурящим людям. Британцы путем эксперимента доказали, что опытные курильщики стали меньше реагировать на рекламу сигарет после того, как стали заниматься на велотренажерах. В США провели похожий эксперимент и выяснили, что желающие бросить курить, занимающиеся спортом, достигли более высоких результатов.

Согласно другим исследованиям, занятия физической культурой могут избавить от недомоганий, вызванных похмельем. Это объясняется тем, что в организме активизируется обмен веществ. Уделяя время спорту, человек забывает о головной боли, тошноте и других последствиях употребления большого количества спиртного.

Не нужно забывать, что одними физическими упражнениями вряд ли можно компенсировать урон, нанесенный вредными привычками. Регулярное влияние алкоголя и никотина на организм негативно действует на работу печени, сосудов, сердца, в результате вызывая заболевания и преждевременное старение.

На помощь желающим бросить курить и злоупотреблять спиртным приходит государство. Созданы специальные центры спортивной подготовки, направленные на укрепление здоровья и избавление от вредных привычек. Но без собственного желания вряд ли что получится.

Почему гидратация так важна во время плавания
06.02.24
Почему гидратация так важна во время плавания
Занятия плаванием помогают не только поддерживать физическую форму, но и укрепляют здоровье. В процессе развиваются все группы мышц, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, сжигаются калории и в целом улучшается физическая выносливость.
Тренировки с ластами: польза и преимущества
30.01.24
Тренировки с ластами: польза и преимущества
Ласты считаются неотъемлемой частью арсенала профессионального пловца. Они полюбились спортсменам за возможность придать каждому удару ногами реактивной скорости. По мнению тренеров, упражнения с использованием ласт служат залогом хорошей формы спортсмена. 
С какого возраста ребенку начинать занятия плаванием
19.12.23
С какого возраста ребенку начинать занятия плаванием
Плавание служит не только приятным времяпрепровождение, которое укрепляет здоровье, повышает выносливость, тренирует силу воли, но также является одним из самых популярных видов спорта, соревнования по которому проводятся на мировом уровне.
Особенности спортивных сборов по плаванию для детей
13.12.23
Особенности спортивных сборов по плаванию для детей
Опытные пловцы знают, насколько важны регулярные спортивные сборы и какую роль они выполняют в их жизни. По-другому выглядит ситуация с юными спортсменами, которые познают азы плавания. Эта статья поможет начинающим пловцам с нюансами спортивных сборов.
Преимущества плавания в лопатках
24.11.23
Преимущества плавания в лопатках
Тренировки по плаванию в бассейне часто проводят с использованием различных аксессуаров. И если с ластами знакомы многие, то плавание с лопатками практикует значительно меньший круг спортсменов.  Об особенностях использования плавательных лопаток расскажем в статье.
Как справиться со страхом воды и научиться плавать
06.11.23
Как справиться со страхом воды и научиться плавать
Плавание является одним из лучших видов спорта, который помогает поддерживать отличную физическую форму, укрепляет здоровье, а также дает психологичную разгрузку. При этом многие люди бояться воды и не получают полного удовольствия от водных процедур. 
Какие есть стили плавания, их особенности и выбор
31.10.23
Какие есть стили плавания, их особенности и выбор
Плавание это не только развивающий вид спорта, при котором в работу включаются практически все мышцы, но и один из популярных способов снижения стресса. Чтобы плавание было полноценным элементом физической активности, плавать стоит соблюдая правильную технику.
Контакты:
Круглосуточно
Мы находимся
Сочи, улица Плеханова, 34Б
(крытый 25-метровый бассейн санатория «Октябрьский»)

Сочи, Курортный проспект, 96к10
(крытый 50-метровый бассейн санатория «Сочинский» МО РФ)
Меню:
Оплата:
money
qr-code-scan
payment-method
Оставьте Ваш номер телефона и мы ответим на них
Остались вопросы?
это поле обязательно для заполнения
Номер Вашего телефона*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(на) на обработку моих персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена
Карта сайта
Отправьте заявку и наши специалисты перезвонят Вам в течение пяти минут
Заказать звонок
это поле обязательно для заполнения
Ваше имя*
это поле обязательно для заполнения
Номер Вашего телефона*
это поле обязательно для заполнения
Я согласен(на) на обработку моих персональных данных*
Спасибо! Форма отправлена