Что такое сухое плавание?
Дети, которые только пришли в спорт, представляют собой "неэластичный" организм, не умеющий себя контролировать в бассейне. Поэтому перед погружением в воду они проходят упражнения на суше для изучения основ техники плавания и развития физических качеств необходимых в воде. Это помогает в дальнейшем детям сконцентрироваться на выполнении упражнений в воде, а тренер избавляется от необходимости объяснения теоретических основ во время практических занятий.
Под сухим плаванием понимают тренировки на суше с выполнением комплекса упражнений, основанных на имитации движений в воде, общей и специальной физической подготовках. Таким образом дети учатся концентрироваться на движениях в своей естественной среде (на суше), развивают физические качества, которые им понадобятся в воде.
Из особенностей сухого плавания выделяют следующие факторы:
- Во время выполнения упражнений происходит тренировка практически всех мышц. В результате улучшается растяжка верхних и нижних конечностей. В дальнейшем минимизируется риск получения травмы
- Тренировка предусматривает развитие мышц, что положительно сказывается потом на сохранении баланса на воде
- Упражнения зачастую включают работу сразу нескольких "противоположных" мышц — рук и ног одновременно, ног и спины, плечевого пояса. Это предотвращает образование мышечного дисбаланса, когда одни мышцы развиты сильнее, а другие слабее. Дисбаланс приводит к нарушению координации в воде, плохому контролю скорости
- Упражнения улучшают работу суставов, что необходимо во избежание получения травмы при плавании
Из сказанного выше становится понятным, что упражнения для плавания на суше для детей важны с целью обучения движениям в воде, а также укрепления мышц. Тренеры могут спокойно проводить занятия, объясняя теоретическую часть тренировки, а будущие пловцы учатся нужным движениям для баланса. Со временем сухое плавание укрепляет мышцы, помогает улучшить физическое состояние ребенка.
Плавание не только физически развивает организм человека, благотворно действует на его здоровье, но и во многом способствует формированию личности. Занимаясь в центрах спортивной подготовки по плаванию , вы развиваете такие черты характера, как целенаправленность, упорство, выдержку, дисциплинированность, решительность и мужество.
Одним из популярных видов спортивного плавания является брасс. Его техника заключается в синхронном взаимодействии рук и ног параллельно водной плоскости. Внешне брасс кажется простым способом плавания. Но не каждый новичок способен освоить его на первой тренировке.
Вряд ли можно встретить спортсмена, регулярно употребляющего алкоголь и балующегося табаком. Люди, чья жизнь связана с занятиями спортом, стараются вести здоровый образ жизни и со временем обретают только полезные привычки. Они не понаслышке знают, что даже небольшое количество спиртного или одна пачка сигарет способны снизить результативность занятий, достигнутую часами упорных тренировок.
Покупка плавательных очков для ребенка — ответственное дело, ведь от правильного выбора зависит, удастся ли вам приучить малыша к использованию этого аксессуара. В бассейне они пригодятся непременно, особенно если речь идет об обучении плаванию в сознательном возрасте. Малышам от года до 3 лет этот аксессуар не столь важен, кому-то удается надеть очки на ребенка в год, а другие дети и в три года их не приемлют. И все же лучше купить очки для плавания заранее, чтобы ребенок привыкал к ним, играл, знакомился.
Плаванье относят к полезным и одновременно приятным видам спорта. Оно отлично справляется с функцией кардионагрузок, тренирует сердце, восстанавливает тонус мышц и связок, возвращает упругость кожи. Регулярные занятия в бассейне позволяют избавиться от усталости, почувствовать себя бодрым, здоровым и полным сил. Если вы еще не практикуете освежающие заплывы, рекомендуем присоединиться к любителям активного отдыха в воде.
Плавание — это спорт, оказывающий положительное влияние на организм человека в целом, эффективно укрепляющий мышцы. Но хлорированная вода бассейнов может навредить зрительной функции. Для защиты глаз рекомендуется использовать в бассейне специальные плавательные очки. Эта статья поможет с выбором оптимальных очков для бассейна в каждом конкретном случае.
У человека, находящегося в воде, учащается дыхание, увеличивается частота сердечных сокращений, изменяется тонус периферических кровеносных сосудов. Вследствие повышенной теплоотдачи в воде активизируется обмен веществ в организме, поэтому при плавании расходуется больше энергии (в зависимости от температуры воды и скорости плавания), чем в других циклических видах спорта.
(крытый 25-метровый бассейн санатория «Октябрьский»)
Сочи, Курортный проспект, 96к10
(крытый 50-метровый бассейн санатория «Сочинский» МО РФ)
Разработка спортивного сайта