Что потребуется для плаванья в бассейне
Плаванье относят к полезным и одновременно приятным видам спорта. Оно отлично справляется с функцией кардионагрузок, тренирует сердце, восстанавливает тонус мышц и связок, возвращает упругость кожи. Регулярные занятия в бассейне позволяют избавиться от усталости, почувствовать себя бодрым, здоровым и полным сил. Если вы еще не практикуете освежающие заплывы, рекомендуем присоединиться к любителям активного отдыха в воде.
Что захватить с собой
Если вы решили впервые заняться плаваньем, предлагаем серьезно подготовиться к посещению бассейна и для начала составить список нужных принадлежностей. Кроме перечисленных вещей потребуется медицинская справка — гарантия того, что в водоем пускают только здоровых посетителей.
Вам понадобятся:
- Купальный костюм — лучше не бикини, а спортивного типа, позволяющий быстро передвигаться и нырять без риска потерять его в воде
- Очки для плаванья — специальные водонепроницаемые очки, особенно ценный аксессуар для всех, кто носит линзы
- Шапочка для купания — сегодня на смену жестким изделиям из резины пришли удобные трикотажные головные уборы
- Полотенце — большое и хорошо впитывающее влагу, чтобы можно было в него завернуться и согреться
- Смена нижнего белья — в целях гигиены после купанья лучше надеть чистую одежду
- Сменная обувь — например, легкие шлепанцы на нескользящей подошве, в которых удобно передвигаться по мокрой плитке
- Моющие средства — гель для душа, шампунь, губка или мочалка. Пригодятся для водных процедур, выполняемых до и после посещения бассейна
- Устройство для сушки и укладки волос — компактный фен. Вместе с расческой он позволит быстро привести шевелюру в порядок
- Восстанавливающая косметика — увлажняющий и смягчающий крем. После контакта с хлорированной водой с его помощью можно избавиться от сухости кожи
- Косметичка — небольшая сумочка для переноски гигиенических и косметических средств, позволяющих быстро нанести макияж
Список большой, поэтому рекомендуем распечатать чек-лист и заглядывать в него по мере необходимости — так вы ничего не забудете.
Если вы учитесь плавать или неуверенно держитесь на воде, понадобится специальный инвентарь — доска, круг, аквапалка или другой «поплавок». Но лучше записаться в группу и постигать азы плаванья под чутким руководством опытного тренера.
Плавание не только физически развивает организм человека, благотворно действует на его здоровье, но и во многом способствует формированию личности. Занимаясь в центрах спортивной подготовки по плаванию , вы развиваете такие черты характера, как целенаправленность, упорство, выдержку, дисциплинированность, решительность и мужество.
Одним из популярных видов спортивного плавания является брасс. Его техника заключается в синхронном взаимодействии рук и ног параллельно водной плоскости. Внешне брасс кажется простым способом плавания. Но не каждый новичок способен освоить его на первой тренировке.
Вряд ли можно встретить спортсмена, регулярно употребляющего алкоголь и балующегося табаком. Люди, чья жизнь связана с занятиями спортом, стараются вести здоровый образ жизни и со временем обретают только полезные привычки. Они не понаслышке знают, что даже небольшое количество спиртного или одна пачка сигарет способны снизить результативность занятий, достигнутую часами упорных тренировок.
Покупка плавательных очков для ребенка — ответственное дело, ведь от правильного выбора зависит, удастся ли вам приучить малыша к использованию этого аксессуара. В бассейне они пригодятся непременно, особенно если речь идет об обучении плаванию в сознательном возрасте. Малышам от года до 3 лет этот аксессуар не столь важен, кому-то удается надеть очки на ребенка в год, а другие дети и в три года их не приемлют. И все же лучше купить очки для плавания заранее, чтобы ребенок привыкал к ним, играл, знакомился.
Плавание — это спорт, оказывающий положительное влияние на организм человека в целом, эффективно укрепляющий мышцы. Но хлорированная вода бассейнов может навредить зрительной функции. Для защиты глаз рекомендуется использовать в бассейне специальные плавательные очки. Эта статья поможет с выбором оптимальных очков для бассейна в каждом конкретном случае.
У человека, находящегося в воде, учащается дыхание, увеличивается частота сердечных сокращений, изменяется тонус периферических кровеносных сосудов. Вследствие повышенной теплоотдачи в воде активизируется обмен веществ в организме, поэтому при плавании расходуется больше энергии (в зависимости от температуры воды и скорости плавания), чем в других циклических видах спорта.
(крытый 25-метровый бассейн санатория «Октябрьский»)
Сочи, Курортный проспект, 96к10
(крытый 50-метровый бассейн санатория «Сочинский» МО РФ)
Разработка спортивного сайта