Что потребуется для плаванья в бассейне

Плаванье относят к полезным и одновременно приятным видам спорта. Оно отлично справляется с функцией кардионагрузок, тренирует сердце, восстанавливает тонус мышц и связок, возвращает упругость кожи. Регулярные занятия в бассейне позволяют избавиться от усталости, почувствовать себя бодрым, здоровым и полным сил. Если вы еще не практикуете освежающие заплывы, рекомендуем присоединиться к любителям активного отдыха в воде.

Что захватить с собой

Если вы решили впервые заняться плаваньем, предлагаем серьезно подготовиться к посещению бассейна и для начала составить список нужных принадлежностей. Кроме перечисленных вещей потребуется медицинская справка — гарантия того, что в водоем пускают только здоровых посетителей.

Вам понадобятся:

• Купальный костюм — лучше не бикини, а спортивного типа, позволяющий быстро передвигаться и нырять без риска потерять его в воде
• Очки для плаванья — специальные водонепроницаемые очки, особенно ценный аксессуар для всех, кто носит линзы
• Шапочка для купания — сегодня на смену жестким изделиям из резины пришли удобные трикотажные головные уборы
• Полотенце — большое и хорошо впитывающее влагу, чтобы можно было в него завернуться и согреться
• Смена нижнего белья — в целях гигиены после купанья лучше надеть чистую одежду
• Сменная обувь — например, легкие шлепанцы на нескользящей подошве, в которых удобно передвигаться по мокрой плитке
• Моющие средства — гель для душа, шампунь, губка или мочалка. Пригодятся для водных процедур, выполняемых до и после посещения бассейна
• Устройство для сушки и укладки волос — компактный фен. Вместе с расческой он позволит быстро привести шевелюру в порядок
• Восстанавливающая косметика — увлажняющий и смягчающий крем. После контакта с хлорированной водой с его помощью можно избавиться от сухости кожи
• Косметичка — небольшая сумочка для переноски гигиенических и косметических средств, позволяющих быстро нанести макияж

Список большой, поэтому рекомендуем распечатать чек-лист и заглядывать в него по мере необходимости — так вы ничего не забудете.

Если вы учитесь плавать или неуверенно держитесь на воде, понадобится специальный инвентарь — доска, круг, аквапалка или другой «поплавок». Но лучше записаться в группу и постигать азы плаванья под чутким руководством опытного тренера.